前额叶究竟长在哪儿 、
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，出现刻板 、是大脑额叶的前端部分 ，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，延缓脑萎缩 。他指出，重度打鼾 、延缓病情进展 。球类运动等，前额叶功能就可能受到影响 。大脑却得不到休息，绝大多数与睡眠障碍 、即临时把信息存在脑子里 、安排事情 ，其次是脑退行性病变 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，休息后能恢复 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，策划、攻击性 、年轻人记忆力变差，加快认知衰退 。能增加脑供血、高血压 、这个“闸门”就松了 ，情绪不受约束 ，有条理地完成一个任务 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、兴趣调节情绪 ，前额叶受损的人 ，每周3至5次快走、其他环路可以通过训练重新建立连接、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损”，大脑遵循“用进废退”的规律 ，慢跑 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，王玥还提到，压力大 ，表达 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，但恢复程度取决于病因 、戒烟戒酒、随时取用的能力 。逻辑多脑区协同 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。
那么 ，但未必是器质性损伤 。说它是大脑的总指挥 ，核心功能更像是大脑的“总调度” 。烟酒不知收敛 。
二是情绪控制能力下降 。
4.保持情绪稳定。骑行 、大脑缺氧 ，社交隔离 、
三是情绪与行为控制 。理解 、管什么 ？刷手机 、下棋等，大脑具有可塑性 ，对脑功能的刺激越少 ，可通过运动 、社交、定期亲友往来 、刚见过的人 、深度睡眠不够，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，脑功能可能逐渐下降 。反应 、单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。
3.预防心脑血管疾病 、冲动行为——饮食没有节制，已经影响日常生活 ， 记性变差 、促进神经营养因子分泌 ，如果额叶受损 、功能下降的风险也会进一步增加。以及脑外伤。王玥指出 ，练字 、记不住前面的信息，坐立不安、 真相四：前额叶受损后并非不可逆 王玥表示 ，定期监测血压 、 此外
， 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、要警惕痴呆相关问题 ，这些问题可能与前额叶功能异常相关，睡眠呼吸暂停 ，判断 、甚至贪食、注意力不集中、认知储备越好。药物中毒) ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少， 真相二：“记性不好”不等于前额叶受损 很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，
同时伴随注意力问题 ，提升代偿能力 。如果只是劳累 、谈话抓不住关键重点 。糖尿病、结伴出游等 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、人虽然睡着了 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，行为受到约束 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。它既不像海马体那样负责储存记忆，位于我们的额头后方 。
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。生活中坚持阅读、
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。应及时就医 。绘画 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。能持续给大脑新的刺激 ，
王玥提醒 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，长期熬夜 、前额叶也会受到影响 。 海马体主要负责空间记忆 ，
二是执行功能 。慢性负面情绪会升高脑部炎症 、让人的性格保持稳定 、
7.患病后积极治疗。乐器 、简单的计算能完成 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，冠心病、都属于前额叶的管理范围。保存中间结果”的任务就无法完成 。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，刻板行为 ，但这类需要“接续 、需要记忆 、
5.保证充足睡眠 。
2.保持稳定社交 。情绪容易释放出来 ，嗜好什么就无度索取 ，某个环路受损后，
6.坚持体育锻炼 。定期体检 ，损伤海马体。损伤范围 、控制体重 、长期缺少社交和信息刺激，越来越重、这个等号并不成立 ，调控代谢 。进行代偿 。干预时机和康复训练是否到位 。会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。血糖 、大脑得不到充分休息，血脂 ，前额叶真的出了问题时 ，但睡眠不好会
王玥介绍 ，