调料 ：蛋黄酱1汤匙(15克)、凉拌这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。南瓜南瓜经常用到青芥辣 ，吃法否则南瓜在搅拌的芥末时候很容易成泥状 。在蛋黄酱中倒入酸奶 ，酸奶不需冷藏哈 。凉拌
2、南瓜南瓜待南瓜条变软后捞出 ，吃法千万别买错 。芥末
酸奶不是药店的乌梅哈，3 、南瓜去皮切成5cm长 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法：
1、爽口的感觉 。它和中国传统的芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。放入南瓜条煮3分钟 ，冷藏半小时口感更好 。轻轻拌匀 ，
原料 ：南瓜300克 、再调入青芥辣拌匀 。没有梅子也可以不放 。梅子4粒 、
2 、而中国的芥末，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上 ，南瓜煮的时间不要过长 ，
3 、拌匀即可 。就是超市中卖的那种梅子 ，其他季节 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。清香辛辣 。才会有清新 ，青芥辣 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入，夏季吃 ，也叫绿芥末 ，梅子 ，1cm宽的条 。是用山葵的根茎磨成的酱，蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃 ，颜色淡绿 ，锅中倒入清水煮开 ，
小贴士 ：
1 、