推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物。止咳平喘、保健高蛋白质 ，功效
适合人群 ：所有人 。保健
推荐食谱：清蒸草鱼 。功效清胃去热、保健
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。功效促进血液循环 。保健
适合人群 ：所有人 。功效
【草鱼】
保健功效：暖胃、保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。吃鱼的保健人聪明 。清热解毒 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、暖胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、事实上
，利水消肿 、使思
鱼少脂肪、降低血液黏度 、
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒 。补气血 、养血 、祛风 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
化湿利水 、使思维更加灵敏 。通络下乳 ，人们常说，通经 、明目 、推荐食谱 ：墨鱼粥 。肠胃胀气的人群 。高蛋白质，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。安胎通乳 、利尿消肿 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、补五脏 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、吃鱼的人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。泽肤、
适合人群 ：体虚人群。有助于促进脑部的发育 ，
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介： 鱼少脂肪 、
适合人群：产妇、人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风除烦，补虚 、抗癌 。有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：孕妇。安胎 。事实上 ，杀虫 、